Tras estar encerrados en los zapatos todo el día, sus pies realmente apreciarán ejercicios especializados de vez en cuando. Intente efectuar los siguientes: no sólo son buenos para usted, sino que son también bastante divertidos.

Elongación del dedo gordo del pie
Coloque una liga gruesa alrededor de los dedos gordos de ambos pies, de manera que queden unidos, e intente alejarlos uno del otro. Mantenga la posición durante 5 segundos y repita 5 ó 10 veces.

Elongación de los dedos del pie
A continuación coloque la liga en torno a todos los dedos de un pie y abra los dedos. Mantenga la posición durante 5 segundos y repita de 5 a 10 veces.

Masaje con pelota para golf
Haga girar una pelota para golf contra la planta de su pie aproximadamente dos minutos por cada pie. Se siente muy agradable, ¿verdad? Y es muy bueno para aliviar el estrés en el arco.

Ejercicio con toalla
Coloque una toalla pequeña sobre el piso e intente recogerla con los dedos del pie. Manténgala agarrada durante 5 segundos; repita 5 veces. Después inténtelo con el otro pie. Esto es muy bueno para quienes sufren de calambres en las pantorrillas y para todo el mundo.

Recoger canicas
¿Se ha preguntado alguna vez para que sirven las canicas? A continuación se lo diremos. Coloque 10 ó 20 de ellas en el piso, recoja una sola canica a la vez con su pie y colóquela en un recipiente. Ahora inténtelo con el otro pie.

Caminar en arena
Si usted tiene un pequeño estanque de arena en su jardín, tiene suerte. De lo contrario, cuando tenga oportunidad, encuentre una playa con arena, quítese los zapatos y los calcetines y camine sobre la arena. Esto no sólo da masaje a sus pies, sino que refuerza los dedos de sus pies.