La planta del pie es una zona de alta sensibilidad que responde al toque más ligero. Un buen masaje de pies le dará una sensación de bienestar y le relajará todo el cuerpo.

Aunque en general es más placentero que otra persona lo haga, usted puede hacerlo por sí solo. A continuación le decimos cómo:

• Use una buena crema humectante para manos para ablandar y calentar las palmas de sus manos.
• Para ayudar a sus manos a deslizarse fácilmente sobre los pies, utilice una cucharadita de aceite de almendra con dos o tres gotas de aceite esencial (como jazmín o lavanda). Nunca aplique los aceites de aromaterapia directamente a la piel sin primero diluirlos. No emplee aceites de aromaterapia si está embarazada o en periodo de lactancia.
• De masaje desde los dedos de los pies hasta los tobillos con ambas manos y después deslice sus manos de regreso a los dedos de los pies. Repita hasta que el pie se sienta tibio y relajado.
• Apoyando el tobillo en una mano, use la mano libre para tomar la bola del pie y haga girar con suavidad el pie dos veces hacia la derecha y dos veces hacia la izquierda. Repita esto tres veces.
• De masaje entre los dedos de los pies tomándolos entre las palmas de las manos, empleando movimientos circulares lentos sobre la parte superior y la planta del pie. Repita tres veces.
• Usando toda la mano, de masaje firme en la parte frontal del pie en torno al tobillo, después lleve la mano hacia la parte superior del pie. Repita tres veces.
• Usando la base de la palma, efectúe rotaciones firmes y pequeñas sobre toda el área del tobillo.
• De masaje en los dedos del pie. Empleando su pulgar y dedo índice, efectúe movimientos circulares y jale suavemente cada dedo. Repita tres veces. Ahora tome todos los dedos del pie y jálelos suavemente. Repita tres veces.
• Repita la secuencia anterior tres veces.

Nota: No de masaje a áreas con piel rota o con eccema o úlceras. Evite aplicar presión fuerte sobre venas varicosas prominentes.

Quizá su compañero pueda ayudarle. O tal vez desee invertir en un baño para pies diseñado para relajar y re-energetizar sus pies.